Schwangerschaftsgynasik

Schwangerengymnastik

Ein Nachmittag für schwangere Frauen, die gerne bewusst fit bleiben möchten. Elemente aus Tanz, Yoga, Rücken-, Beckenboden- und Venengymnastik bereichern die Gynmnastikstunde. Übungen zu Gebärhaltungen, Atmung und Entspannung runden das Programm harmonisch ab.

4 bis 6 Kurstage zu insgesamt 6 Stunden Kursdauer: € 196,00
Maximal 6 Schwangere pro Kurs.

Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitung

Während der Schwangerschaft leistet die Mutter eine unglaublich wichtige und anspruchsvolle Arbeit. In ihr bildet sich ein Kind der neuen Zeit mit Körper, Geist und Seele. Es ist meine Absicht, den Paaren in meinen Kursen ein geerdetes und realistisches Bild der Elternschaft zu vermitteln.

Dieser Kurs bietet eine Orientierungshilfe auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Von der Schwangerschaft über die Geburt in eine liebevolle Gesellschaft. Es gibt nichts Erhabeneres, als mit dem Göttlichen verbunden zu sein!

Die ersten drei Abende werden mit den werdenden Müttern gestaltet. Zu den weiteren drei Abenden sind die werdenden Väter, bzw. eine andere Begleitperson deines Vertrauens recht herzlich zum Kurs eingeladen.

Die Kurskosten inkludieren wertvolle Handouts in ausgedruckter und/ oder digitaler Form.

6 Abende zu je zwei Stunden: € 360,00
Maximal 6 Paare pro Kurs.

Rueckbildung

Rückbildungsgymnastik

Das Wochenbett umfasst den Zeitraum von 8 bis 12 Wochen nach der Geburt. In dieser Zeit bilden sich Schwangerschafts- und geburtsbedingte Veränderungen wieder zurück. Die Gebärmutter verkleinert ihr Volumen und somit sollen auch die geraden Bauchmuskeln wieder an die Stelle zurückfinden, an der sie sich vor der Geburt befunden haben. Tun sie dies nicht, bleibt eine „Rectusdiastase“ – ein Spalt in der Bauchmitte. Durch diesen Spalt kannst du deine Körpermitte bei erhöhtem Druck (z.B. Nießen, Husten, Lachen, beim Sport, beim Heben, …) nicht mehr stabil halten. Daher muss dein Beckenboden diesen Druck ausgleichen. Durch Unwissenheit und falsches Training kann schnell eine Beckenbodenschwäche, sogar eine Harninkontinenz entstehen. Um dem entgegenzuwirken, ist nach dem Wochenbett dieser Kurs zu empfehlen, der sich natürlich nach den Bedürfnissen von Mutter und Kind richtet. Dein Baby begleitet dich zum Kurs. Die Kurskosten inkludieren ein Übungsheft zum Kurs.

6 Vormittage zu je 1,5 Stunden: € 212,00
Maximal 4 Mütter mit ihren Babies pro Kurs.

Bindungszeit

Bindungszeit

Da gibt es eine Stimme, die keine Worte benutzt; höre ihr zu (RUMI).
Die Bindung zwischen Mutter und Kind, allgemeinhin als „Bonding“ bekannt ist kein isolierter Prozess, der nur nach der Geburt im Kreißzimmer stattfindet! Bindung ist ein gefühlsbetontes Band zwischen Mutter und Kind, das lange, ein Leben lang  andauert und nicht ohne weiteres auswechselbar ist. Sind Mutter und Kind sicher gebunden kann sich der junge Mensch zu einer rücksichtsvollen Persönlichkeit mit einem guten Selbstwertgefühl und einem guten Selbstvertrauen entwickeln. Ein weiteres Merkmal einer sicheren Bindung sind Aufgeschlossenheit und Neugier dem Leben gegenüber. Einer neuen Situation im Leben wird positiv begegnet und möchte entdeckt werden. Solche Menschen braucht unsere Welt! Um dich dabei zu unterstützen, die Bindung zwischen deinem Kind und dir zu stärken und zu festigen, verwandle ich meine Praxis einmal in der Woche in einen Klang- und Kraftort für dich.

Meditationen wie diese sind selbstverständlich auch Teil meiner Geburtsvorbereitungs- und Schwangerschaftsgymnastikkurse.

Die erste Schnuppermeditation ist kostenlos. Für jede weitere
bedanke ich mich für einen Energieausgleich von € 30,00.

Maximal 6 Frauen in der Meditationsstunde.

Impressionen

Schau‘ dich gern im meiner Wohlfühlpraxis um!
In diesen Räumlichkeiten finden alle angeboteten Kurse statt.

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Kontakt

Meine Praxisadresse:

Sierningerstraße 72 in 4400 Steyr
Parkmöglichkeiten:
Parkgarage Wieserfeldplatz, Sierninger Straße und Direktionsstraße


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0681 / 106 936 29

Meine Telefonzeiten sind:
8:30-12:00 Uhr und 16:00-17:00 Uhr

 

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Zu folgenden Zeiten ist meine Praxis geschlossen -
20. bis 23. Februar 2023
19. bis 21. Mai 2023
17. bis 22. Juli 2023
06. bis 09. September 2023.

Für meine Klientinnen bin ich zu diesen Zeiten telefonisch erreichbar.